2 prk tonnikalaa tomaattikastikkeessa (rainbow)
2 dl ruokakermaa
1 dl maitoa
1 rkl vehnäjauhoja
valkosipulia (tai tavallista sipulia)
mustapippuria, yrttimausteita (esim. persilja ja ruohosipuli sopii loistavasti)
kasvis- tai kalafondia
1 rkl tom.pyrettä

Laita tonnikalat liemineen kattilan pohjalle, sekoita joukkoon vehnäjauho ja silputtu valkosipuli. Kuumenna sekoittaen ja lisää maito+ ruokakerma ja tomaattipyre.Anna kiehua hiljalleen kannen alla (räiskyy!) välillä sekoitellen 5-10min ja mausta.